przed i

[...] w przód ze sztangielkami seri4 x 1-8 powt Podciąganie ramion na boki seri4 x 1-8 powt klata Pompki na krzesłach seri5 x 1-8powt Pompki z podwyrzszeniem seri5 x 1-8powt przedramiona Uginanie nadgarstków podchwytem w śadzie seri4 x 1-8powt Uginanie nadgarstków nachwytem w śadzie seri4 x 1-8powt Plecy Podciąganie nachwytem za szyje i przed [...]

Jezeli chodzi o diete masową,to tak jak napisales,ale nie zapominaj o tluszczach 45m-1h po treningu duze ilosci bialka,srednie ilosci wegli zlozonych,niewielkie ilosci tluszczy (glownie NNKT) przed snem umiarkowane ilosci bialka i NNKT (zdrowych tluszczy) Zmieniony przez - protein w dniu 2005-04-18 18:42:29

bayerant dobrze gada.niby od 2 sie nie stanie nic o ile na 2 sie skonczy co jest malo prawdopodobne.piwko to mozna sobie walnac po pracy przed snem raz w tyg bo na imprezie to raczej nie widze 2 piwek.i to sprawa glownie smakoszy bo kto inny pije jedno piwko?po co pic jedno jak nie jestes smakoszem?nie oszukujmy sie panowie...albo bomba albo bania.

[...] byc moze przyczyna bylo to ze za bardzo skupilem sie na makroskladnikach (byla wysokobialkowa) i zaniedbalem mikro (enzymy, witaminy) nie wnikam, w kazdym razie teraz przed kazdym posilkiem (do godziny 18stej)pije zielonego szejka http://www.surawka.republika.pl/rawf1.htm http://surowaala.blog.onet.pl/Zielony-koktail-szejk,2,ID325310346,n [...]

pisalem w nocy i teraz widze, ze moglem jeszcze jasniej sprecyzowac. reasumujac: 1. przed kazdym posilkiem zielony szejk z olejem lnianym - mi najtaniej wychodzi z firmy Oleofarm - do kupienia w sklepie na stronie firmy (po miesiacu juz odczujesz za****ste rezultaty w samopoczuciu) 2. do tego normalny pelnowartosciowy i bogaty jakosciowo posilek [...]

Obsługiwałem inbody kiedyś na mistrzostwach polski i patrząc na sylwetki zawodników którzy startowali raczej pokazywała dobrze, wiadomo jakieś odchyłki będzie miałą w zaleznosci keidy pomiar, na czczo, czy np zjedzenie posiłku pokazuje co innego, zrobienie treningu przed pomiarem wskaże więcej masy mięśniowej.

Dokładnie, ten poziom ponad 100 co miałeś to się budował na pewno po kilku/kilkunastu tygodniach od pykania teścia. Co oczywiście nie zmienia faktu że możesz sobie jedną z dwóch injekcij przesunąć przed wyjazdem i tak samo z resztą.

[...] IIśnadanie 10:00 2kromki chleba+szynka ew ser+kubuś albo smakuś do popicia 12:00 2 jabłka+marchew 15 obiad tj mięso gotowane+wrzywa(bez ziemniaków 17:30 podwieczorek jogurt ew omlet+szynka 20:00 jajka na twardo, ew ten twaróg, albo płatki W sumie 1700 kcal dziennie bede przestrzegał i ćwicze o godz 18 albo 19 godzine po jedzeniu i przed

ok dzieki mam jeszcze pytanie przegladam suple w sklepie i poczytalem troche o nano vapor moglbym go dac przed treningiem z 20min ? a rano naczczo mono 5g ? w NT naczczo tylko mono 5g Zmieniony przez - luqq w dniu 2008-06-25 18:45:18

kurcze ja się sztywno trzymałem ryżu z kurakiem po treningu bo myślałem że potreningówka jest tak samo ważna jak przed, zwłaszcza jeśli chodzi o białko po treningu. czemu więc mówicie że można się szarpnąć i jak daleko mogę sięgnąć poza ramy :D

odblok po enenie po 10 dniach sremy, hcg w 7 tygodniu i na koniec przed sremem, chyba ze leci w trakcie cyklu____ jak ma lecieć test solo to podbił bym dawkę lub dołożył np wino Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-05-15 22:47:16

[...] (Tam jest wysoka zawartość kofeiny i guarany). Pytanie może zamiast tych 2 specyfików powinienem to jakoś rozłożyć na raty. Na przykład rano po przebudzeniu i ponad 1h przed treningiem? Kiedyś brałem Thermoshape 2.0 z ActivLab i było za słabe. Po tym czuje moc i energię ale źle mi się oddycha - gdzieś wyczytałem,że joha jest tak silna,że [...]

[...] chelatów masz go w stężeniu 50mg a w formie węglana masz go w 130mg. Żeby magnez na ciebie działał musisz go przyjmować minimum 300mg dziennie. Najlepiej magnez zażywać przed snem więc nawet jak będziesz maił węglan i zapodasz 3 tabsy po 130mg to masz już 360mg magnezu, a w chelacie to sobie musisz łyknąć 6 takich tabsów !!! I teraz sobie [...]

Przed końcem cyklu badań e2 I prl I wyrównanie tego do widelek Ok tyg po ost testo startujesz z hcg Dal bym jedna ampe hcg w połowie cyklu,reszta po cyklu Po skończonym hcg badania Test e2 I prl jak beda w widłach wchodza sermy

[...] plan jest oki ( standardowy ) mozesz skorzystać z innych proponooje : Przewy między ćwiczeniami ok 2 min/ między seriami 30-60 sekund Poniedziałek trening I / barki , przedramie / Barki -Wyciskanie sztangi zza głowy 4x (10-14) -Arnoldki 4x (10-14) -Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x (10-14) -Unoszenie sztangielek bokiem w górę [...]

aha i jeszcze jedno, jak teraz koncze 6 tyg hst to robic przerwe przed rzezba czy leciec od razu ?

Generalnie dieta OK, ale zrezygnowal bym z tych jogortow(laktoza), no i przed snem daruj sobie te 2 grachamki, sam ser bedzie OK.

zrob tak jak napisales- bedzie git po powrocie zjedz normalny posilek taurynke i glutamine wez rano przed marszem

Na 40min przed aerobami wypij 30g WPC 100% lub 30 min prezed bcaa z glutaminą i właź na rower :D. Po treningu posiłek.

[...] by ci powiedział: "jedziemy na akcję w yyyy. Sorry ale ty xxx zostajesz jako wsparcie logistyczne bo ktoś mógł widziec twój tatuaż na ostatniej akcji jak ściągałeś mundur przed nuraniem i mógłby cię rozpoznać" Zastanów się czy warto? W oddziałach spec anonimowość i nie wyróżnianie się z tłumu ma równie istotne znaczenie jak w wywiadzie.